Nedir Bu NAD+, NR ve NMN?

Önce NAD’dan bahsedelim.

Tam adıyla söylemek gerekirse Nikotinamid Adenin Dinükleotid bedenimizde her hücrede bulunur ve 1906 yılında keşfedilmiş bir moleküldür.

NAD hücre içinde enerji oluşumu için gereken bir moleküldür, tam söylemek gerekirse bir koenzimdir.  Yani enzime yardımcı olan bir maddedir.

Peki, önemi başka nereden gelir? Sirtuin denen proteinler (ki bunlar DNA hasarını tamir eder ve hücre içi metabolizmayı düzenlerler) bunların çalışması için gereklidir. Üçüncüsü de eğer NAD azalırsa ki yaşla beraber azalır, o zaman yaşa bağlı hastalıklar (kardiyovasküler hastalıklar, nörodejeneratif hastalıklar,  Parkinson ve Alzheimer…) ve metabolik fonksiyon bozukluklari (ki bunların en bilimleri tipi diyabet ve obezite)

Sonuçta NAD, ömrü uzatır ve sağlıklı bir yaşlanma desteği verir.

NAD azalması bir çok hastalıkla bağlantılıdır. Bunlar bilişsel problemler, unutkanlık, demans, kanser, metabolik hastalıklar, Sarkopeni dediğimiz kas kaybı ve kemiklerin kolaylıkla kırılması.

Bunların bir çoğu aslında NAD düzeylerinin bir şekilde yeniden düzenlenmesi ile geciktirlebilir. Engellenebilir demiyorum, bir videoda anlatmıştım: Yaşlanmanın 12 sebebi vardır ve bu 12 sebepten dokuz tanesine etkilidir NAD.

https://youtu.be/BuPveGXkUeM?si=GlvXQlSSeg0qiA8m

Şimdi lise bilgilerinizi hatırlayalım: Neydi, bir hücrenin bir sitoplazması vardı: organellerin içinde bulunduğu arazi diyelim. Ve bu arazide fabrikalar vardı. Bu fabrikalara mitokondri diyorduk ve bunlar enerji üretiyordu.

Bir de hücrenin çekirdeği vardı. Burada da genetik enformasyon vardı, yani hangi protein çalışacak, hangisi çalışmayacak, 0 hücre çoğalacak mı çoğalmayacak mı gibi..

Bu NAD dediğimiz madde hücrenin içinde hem mitokondride hem de çekirdekte bulunur ve hatta hücrenin içinde üretilir. Hücrenin içinde kullanılır ve hücrenin içinde okside olur. Hücrenin içinde indirgenir, azalır çoğalır vs.

Hücre dışında pek bir fonksiyonu yoktur.

3 yoldan elde edilebilir.  Bunlardan bir tanesi triptofandan, de Novo dediğimiz döngü ile.

Diğeri nikotinik asitten (B3) ve NAMN üzerinden.

Fakat asıl oluşumu Salvage Pathway denen Nikotinamidden NMN yoluyla oluşması. Bunlar kafa karıştırmasın.

Bazı hücreler, özellikle karaciğer sıfırdan yiyeceklerden aldığımız triptofan ve nikotinik üzerinden az da olsa üretebilirler.

Fakat daha çok üretimi nikotinamid yani B3 vitaminini bypass ederek hücrenin kendi içinde sürekli yeniden üretilmesi ve yoludur bunu bir takım enzimler yoluyla yapar.

Zaten dananın kuyruğu da burada kopuyor..

Peki bu NAD’ı hangi enzimler kullanıyor da tüketiyor?

Üç tane bunlar: Sirtuinler, PARPler ve NAD glikoz hidrolazlar yani NADaz denen CD 38, CD 157 ve SARM1

Bunların dışında NAD’ın en önemli fonksiyonu yaşlanmaya sebep olan bazı mekanizmalarla ilgili. Bunlara zaten Yaşlanmanın Nedenleri deniyor.

Peki nasıl yerine koyacağız?

Bunun öncülleri var:

NR, NMN ve NAM. Bunları ağızdan destek olarak alacağız ya da NAD’ı intravenöz olarak direk vereceğiz. Sonuncuyu tercih ederim. 🙂

Tabii ki NAD’ı artırmak için illâ bu destekleri almamız gerekmiyor.

• Hayat tarzı değişiklikleri,
• egzersiz, 
• kalori alimini azaltmak
• ve daha sağlıklı bir diyet,
• sirkadien ritmimize dikkat etmek yani ne zaman uyanık kalacağız ne zaman uyuyacağız bunu düzenlemek..
• Bazı ürünleri almak: Bunlar polifenol dediğimiz besinler. Bunlardan bir tanesi resveratrol,  diğeri berberin ya da ginseng.

Sonuçta vücut için gerekli olan bu NAD’ı bir şekilde almamız gerekiyor.

elbette öncülleri alınabilir ve böylece uzun sürede bunlardan bedeninizde NAD’a dönüşmesini bekleyebilirsiniz. Ama damardan serumla verilen NAD hem kısa sürede etkili olur, hem daha fazla etkilidir. Özellikle ciddi yorgunlukla karşı karşıyaysanız ve bu yorgunluk durumu sizin günlük hayatınızı etkiliyorsa, kardiyo vasküler sağlık probleminiz varsa, bir bağımlılığınız varsa, öncelikle sigaraya da alkol bağımlılığı varsa, kolay hastalanıyorsanız ve kilo veremiyorsanız damardan yapılan NAD bu gidişi kırmak için güçlü bir seçenektir.

Sonrasında gerekirse hap olarak tabii ki desteğe devam edebilirsiniz.